卒煙カレンダー

禁煙のイメージ

■私はコレでタバコをやめられました。「禁煙すると自分に何が起きるのか」まとめ[ライフハッカー]

・禁煙20分後
心拍数が減少する。

・禁煙12時間後
血液中の一酸化炭素濃度が正常になる。

・禁煙2週間～3カ月後
心臓発作の危険性が減少し始める。肺機能が改善し始める。

・禁煙1～9カ月後
咳の回数が減少し、息切れが軽減する。

・禁煙1年後
喫煙による冠状動脈性心疾患の危険性が、喫煙者の半分に減る。

・禁煙5年後
脳卒中の危険性が、非喫煙者の禁煙5～15年後の状態まで減る。

・禁煙10年後
肺がんによる死亡率が喫煙者の半分程度になる。また、口腔、咽喉、食道、膀胱、腎臓、すい臓でのがん発症のリスクが減少する。

・禁煙15年後
冠状動脈性心疾患の危険性が、非喫煙者と同程度にまで戻る。

■私はコレでタバコをやめられました。「禁煙すると、自分の何が起きるのか」 [暇人速報]

禁煙したら息切れしなくなって長い距離走れるようになる  それが楽しくてジョギング続けてたら体重めちゃめちゃ落ちたわ

元喫煙者って止めると猛烈な嫌煙者になる傾向があるよね 

今まで吸わない人の前で吸ってた自分をボコりたい 

やはり1人で禁煙するのは難しいので禁煙仲間を作るのがいいのかもしれません。

■禁煙掲示板
■カモン禁煙生活
■Web版禁煙カウンター
■禁煙成功の秘訣（mixiコミュニティ）
■禁煙中ですっ！！！（mixiコミュニティ）


あと記念日ごとにご褒美（名産品など）が貰えるといいかもしれませんね。

禁煙挑戦料：1万円

30日達成→1000円分の記念ご褒美
50日達成→3000円分の記念ご褒美
100日達成→5000円分の記念ご褒美

仕組み化して社会的に取り組めば禁煙成功率が上がると思うけど、結局は自己責任なんですよね。

鹿節

via：英国人一家、日本を食べる（NHKアニメ）

via：“ＵＭＡＭＩ”が世界を制す!?（NHKクローズアップ現代）

シカの肉を燻製にした鹿節。そのまま食べても美味しそうでしたし、どのようなダシが取れるのか試飲してみたい。

訪日外国人に「にんにく醤油」で寿司を食べてもらいたい

無印良品 にんにく醤油

■にんにく醤油[Google画像検索]

■無印良品の「にんにく醤油キット」がめちゃウマ！[Naverまとめ]

■無印良品風　ニンニク醤油　覚書 by ななららなな[クックパッド]

■にんにく醤油の作り方 by コボスケ[クックパッド]

■大葉にんにく醤油で馬刺しのにぎり寿司 by cocoruna[クックパッド]

■『大トロのにんにく醤油は別格』by djkenkenpa : 入船寿司[食べログ]

前に無印風にんにく醤油（しょうゆ、にんにく、かつお節、ローレル、唐辛子） を作ってみましたけど美味しかったです。上記の大葉を入れるのも良さそうですね。

にんにく本醸造醤油 200ml

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信州自然王国

鷹取醤油 にんにく醤油 180ml

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鷹取醤油

蔵工房 熟成黒にんにく醤油 200ml

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二反田醤油店

登山難易度ランキング

via：東京新聞

via：山梨県ホームページ

登山者が体力や能力に応じた「山選び」をしてもらうために、4県（長野、新潟、山梨、静岡県）は388登山ルートを難易度別にランキングした。

via：読売新聞

目的地までの時間や標高差などで判断する「体力度」と、滑落や道迷いといった登山道の危険性を考慮した「技術的難易度」を組み合わせて評価。雪のない時期の好天候時の登山を想定した。

「体力度」は日帰りできる１から数日の宿泊が必要な１０までの十段階、「難易度」は初心者向きのＡから上級者向けのＥまでの五段階に分けた。

静岡県の御殿場口から入るルートの富士山は、体力度「７」、難易度「Ｂ」と評価されている。

[追記]

■エベレスト登山を100とすると、難易度ランキングはどうなりますか？（Yahoo知恵袋）

回答者：mosa_mosa2501さん
1 K2 500
2 アンナプルナⅠ峰 350
3 ナンガパルバット 300
3 ガッシャブルムⅣ峰 300
5 ローツェ 200
6 エベレスト 100
7 ダウラギリⅠ峰 80
7 マナスル 80
9 マカルー他8000m峰 ～70


回答者：karatanigawaさん
1.K2 400
2.ラトックⅢ 300
3.バギラッティⅢ 280
4.グレートトランゴ 250
5.アンナプルナ 200
6.ガッシャブルムⅣ 200
7.エベレスト 100
8.アコンカグア 40
9.キリマンジャロ 10
10.モンブラン 5

回答者：hare0880さん
１、Ｋ２ーーーー ５００
２、ローツェーー ３００
３、エベレスト ー１００
４、アコンカグアー ２０
５、キリマンジェロー １０
６、モンブランーーー ２

実際に登った人達が評価した世界版登山難易度ランキングを作って欲しいですね。

音声認識技術で議事録つくりがラクになる

■三菱電機、長い話し言葉を正確に文章化：日本経済新聞

　長い話し言葉を正確に文章化できる音声認識技術を開発した。家電やカーナビゲーションシステムなどを声でスムーズに操作するのに役立つ。２～３年後をめどに製品に応用する方針だ。

　実験で10人がそれぞれ日本語で講演した15分間の録音データを使い、認識精度を調べた。実用の目安となる９割を超える正解率で、音声を正確に文章化できた。

近い将来、議事録の作製が楽になりますね。

ドーム型プラスチック製簡易テント

via：朝日デジタル

１２枚のプラスチック製のパネルを繋ぐドーム型簡易テント。雨で濡れても大丈夫だた、空気の通りにくく暑くなりやすく強風で飛ばされるのが短所。

刑務所でプログラミング教育

▼受刑者をＩＴ起業家に　米国の刑務所でプログラマー育成（朝日デジタル）

刑務所内では、ネットの利用を禁じられている。プログラミングの専門学校が、ネット接続なしでできる教材を無償で開発した。同校の卒業生数人もボランティアで講師を務めるため、通常１人１００万円以上かかる費用は無料だ。希望者約３５０人から約２０人が選ばれ、１日８時間、週４日の授業を受けた。

受刑者が刑期を終えて出所した時に身に付けたスキルが衰退産業では再犯率が高そうですし、刑務所で成長産業分野のスキルを身に付けることができれば再犯率が下がり、刑務所の維持費など社会的な財政負担を抑えることができる。サンフランシスコ州の受刑者１人にかかる費用は年間6.2万ドル（約740万円）とのこと。

▼マツコ絶賛「漢検1級の黒ギャル」を直撃！「少年院でヒマだったんで取った」（女性SPA／Yahooニュース）

そして、こう言い放ったのだ、「だって私、漢検1級持ってるもん」と。しかも14歳当時に取得したとの衝撃発言も飛び出し、マツコから「人は見かけで判断しちゃダメ」と絶賛されたのだ。

▼少年院で、中2で漢検1級。それだけじゃなかった！ （女子SPA！）

――「何か受かった」。すごい……。ちなみに秘書検定（秘書技能検定試験）も持っているそうですが、こちらは何級を？

「1級です。何かその施設で漢検も秘書検も1級取った人いないってゆーから、じゃあ私が取ってやるよってノリで。秘書検も一発合格っすよ。」

プロログラミング教育は、全受刑者ではなく、稀にいる学習能力が高い受刑者に対して提供できればいい。